Nu rullar det på...
fredag 22 februari 2013
Strumpleverans...
I precis rätt tid inför nattens ultraintervaller damp det ner ett rejält paket med strumpor från Seger.se till ett helt kompani. En blandning av allt från Running mid Comfort till Runnning Thin Energizing.
Nattens 00:01 runda kommer löpas i Seger Sense Running Thin Energizing som är en kompressionssocka stickad med
en ny typ av teknik som ger möjlighet att ha olika tryck över benet och
foten. Återkommer med feedback...
Tack Seger för stödet...
Tack Seger för stödet...
12 timmar till start...
Nu är det drygt 12 timmar till start... Underställ - CHECK! - Pannlampa - CHECK! - Energi - CHECK! - Pannben av härdat stål... CHECK.... Eller...?!
Tänkte att jag skall gå till detta klipp när det börjar göra ont.....Nu kör vi...!!!
Tänkte att jag skall gå till detta klipp när det börjar göra ont.....Nu kör vi...!!!
torsdag 21 februari 2013
Provianterat och kollat väderleken...
Nu är nästan allt klappat och klart för helgens äventyr... Handlat Cola - kesella - smoothiestuff - nötfärs - nötter - smickers och självklart...
I år har jag enligt jogg.se totalt sprungit 245 km - känns skönt - eller intressant att vi skall avverka en tredjedel av detta på 21 timmar mellan fredag och lördag. När jag jobbade i grönt var det ofta långa sträckor man skulle förflytta sig - och då ofta med stabilt tung packning i mörker - UTAN pannlampa...
Det var 10 år sedan så det skall bli spännande att se hur kroppen kommer möta helgen.., :)
Stigarna och vägarna runt huset är isiga så det går bli spikdojjor alt broddar för att undvika luxationer och/eller fina spiralfrakturer. Nedan en bild från i höstas... Längtar till barmark!!!
Vi kommer med start kl 00:01 fredag/lördag att uppdatera Crosstränad på Facebook vid varje start och målgång... Sammanfattning av vansinnet kommer på söndag...
För er som är riktig hightech så kommer de som springer att tweeta med - #1milvartredjetimme på Twitter - följ där för pepp och hurrarop..
Vädret....ja..jag tror att det blir som just nu...lite varmare på lördag dag...
Nu kör vi så det ryker - eller som en kollega alltid uttrycker det...
"-Just f**cking do it!!!"
I år har jag enligt jogg.se totalt sprungit 245 km - känns skönt - eller intressant att vi skall avverka en tredjedel av detta på 21 timmar mellan fredag och lördag. När jag jobbade i grönt var det ofta långa sträckor man skulle förflytta sig - och då ofta med stabilt tung packning i mörker - UTAN pannlampa...
Det var 10 år sedan så det skall bli spännande att se hur kroppen kommer möta helgen.., :)
Stigarna och vägarna runt huset är isiga så det går bli spikdojjor alt broddar för att undvika luxationer och/eller fina spiralfrakturer. Nedan en bild från i höstas... Längtar till barmark!!!
Vi kommer med start kl 00:01 fredag/lördag att uppdatera Crosstränad på Facebook vid varje start och målgång... Sammanfattning av vansinnet kommer på söndag...
För er som är riktig hightech så kommer de som springer att tweeta med - #1milvartredjetimme på Twitter - följ där för pepp och hurrarop..
Vädret....ja..jag tror att det blir som just nu...lite varmare på lördag dag...
Nu kör vi så det ryker - eller som en kollega alltid uttrycker det...
"-Just f**cking do it!!!"
I väntan på lördag - nytt samarbete...
Torsdag och en soft dag med lite planerande inför helgens intervaller. Vaknade och gick upp med grodan för att käka gröt (...ja...gröt...) och dricka en stabil köpp med kaffe. Plingade till i min Iphone och såg att jag hade ett nytt mail från Sebastian på Runners Gear Vi har mailat lite fram och tillbaka och jag har skrivit lite om vad vi har för planer inför 2013.
Vi är därför glada att kunna meddela ett samarbete med Runners Gear...!
Runners Gear drivs av Sebastian och är sidan för dig som letar efter prylar för konditionsidrott - och då framförallt konditionsidrott som sträcker sig över längre tid... Sebastian brinner för ultralöpning och har därför nischat sig i den riktningen. Nätbutiken är inte Sveriges största - men som Sebastian själv säger - "-Målet har inte varit att erbjuda allt - bara det jag tycker är bäst..."
Runners Gear säljer bland annat produkter från Hammer Nutrition. Enligt många är produkterna från Hammer Nutrition bäst på marknaden. Rulla in på Runners Gear och kolla in utbudet.
Vi är därför glada att kunna meddela ett samarbete med Runners Gear...!
Runners Gear drivs av Sebastian och är sidan för dig som letar efter prylar för konditionsidrott - och då framförallt konditionsidrott som sträcker sig över längre tid... Sebastian brinner för ultralöpning och har därför nischat sig i den riktningen. Nätbutiken är inte Sveriges största - men som Sebastian själv säger - "-Målet har inte varit att erbjuda allt - bara det jag tycker är bäst..."
Runners Gear säljer bland annat produkter från Hammer Nutrition. Enligt många är produkterna från Hammer Nutrition bäst på marknaden. Rulla in på Runners Gear och kolla in utbudet.
onsdag 20 februari 2013
2013 CrossFit Games Open...
Varje år hålls ju The CrossFit Games....eller Reebok CrossFit Games...som det numera heter. Målsätningen för arrangörerna är att kröna "the fittest man and woman on earth"... Vad man än tycker om CrossFit så engagerar det många människor.
Vid det här laget vet väl i princip alla vad CF är och alla har en tanke om vad som är just CF... En kollega på jobbet frågade..."-Vad är det för fel på lite hederlig cirkelträning..!?" Och det är väl just det... Kalla det något fränt - klä ut folk i lustiga specifika kläder och hitta på coola namn på övningar - Voila!!! - en framgångssaga.
Förra året körde jag CF all in - Körde dagens WOD (workout of the day) från CrossFit Nordic och tyckte att det var satans kul. Körde kanske lite för tungt och lite fööör hårt... Naprapat och lasra upp lite diskar i ryggen blev resultatet. Nu kör jag mer sporadiskt - skalar vikter och kör inte längre på tid. Jag tycker fortfarande att Tabataintervaller och "cirkelträningspass" är stabilt mycket roligare än "en 6:a på 95..."
Jag gillar tanken på att man kan få ut ett styrkepass snabbt och känna att man verkligen jobbat. Jag gillar att det är varierat.
Med tanke på vårens och sommarens aktiviteter ligger CF lite vid sidan - och fokus är mer på simning och löpning - för det är nog som Colting säger.... "-Man blir bra på det man sysslar med..."
För den som vill testa CF är det just nu en lysande tid. Om 14 dagar börjar "The Open" - under fem veckor läggs det ut 5 olika övningar som man kan göra - registerara på CF games hemsida - och där se hur man står sig mot resten av jordens befolkning....ja...iallafall de som registrerar sig....Kolla in länken i högerkolumnen.
Nu till dagen....
Möter upp Coach A för ett lugnt 12 km pass löpning/joggingvagnsrace i Lindome. Sista löppasset inför fredagens start på ultraintervallerna.
Nu köpp och lunchladdning....
BAZINGA!!!!
Vid det här laget vet väl i princip alla vad CF är och alla har en tanke om vad som är just CF... En kollega på jobbet frågade..."-Vad är det för fel på lite hederlig cirkelträning..!?" Och det är väl just det... Kalla det något fränt - klä ut folk i lustiga specifika kläder och hitta på coola namn på övningar - Voila!!! - en framgångssaga.
Förra året körde jag CF all in - Körde dagens WOD (workout of the day) från CrossFit Nordic och tyckte att det var satans kul. Körde kanske lite för tungt och lite fööör hårt... Naprapat och lasra upp lite diskar i ryggen blev resultatet. Nu kör jag mer sporadiskt - skalar vikter och kör inte längre på tid. Jag tycker fortfarande att Tabataintervaller och "cirkelträningspass" är stabilt mycket roligare än "en 6:a på 95..."
Jag gillar tanken på att man kan få ut ett styrkepass snabbt och känna att man verkligen jobbat. Jag gillar att det är varierat.
Med tanke på vårens och sommarens aktiviteter ligger CF lite vid sidan - och fokus är mer på simning och löpning - för det är nog som Colting säger.... "-Man blir bra på det man sysslar med..."
För den som vill testa CF är det just nu en lysande tid. Om 14 dagar börjar "The Open" - under fem veckor läggs det ut 5 olika övningar som man kan göra - registerara på CF games hemsida - och där se hur man står sig mot resten av jordens befolkning....ja...iallafall de som registrerar sig....Kolla in länken i högerkolumnen.
Nu till dagen....
Möter upp Coach A för ett lugnt 12 km pass löpning/joggingvagnsrace i Lindome. Sista löppasset inför fredagens start på ultraintervallerna.
Nu köpp och lunchladdning....
BAZINGA!!!!
tisdag 19 februari 2013
Enhanced belief - och nytt samarbete...
Idag fick vi äntligen klart med ett nytt samarbete inför swimrunsäsongen 2013 - Vi är glada att presentera ett samarbete med - Surfspot.se
Samarbetet gör att vi under våren och sommaren kommer att träna och tävla i våtdräkter från brittiska Zone3. Surfspots affärside är att sälja vattensportutrustning och tillbehör till outletpriser. Genom att försöka minska antalet led mellan tillverkare och köpare samt köpa upp överskotts produktion så vill de se till att det finns vattensportutrustning för alla plånböcker.
Surfspot.se är outletbutiken för vindsurfing, kitesurfingoch vågsurfing. Surfspot har även ett brett sortiment av våtdräkter för simning och segling eller annan typ av vattensport. Surfspot erbjuder några av marknadens bästa produkter till outletpriser. Surfspot samarbetar även med instruktörer för kitekurser och vindsurfingkurser.
Surfspot kommer under våren att börja sälja utrustning från brittiska företaget Zone3 - Zone3 bildades 2008 och har specialiserat sig på att tillverka högkvalitativa våtdräkter för triathlon och "openwater swimming".
Kolla in här hos oss under mars månad för bra erbjudanden från Surfspot - eller ännu bättre - Kolla in Surfspot.se och ta del av utförsäljningen av vintervaror...
Vi kommer under säsongen att köra i dräkten nedan... Vi tackar Surfspot för hjälp med utrustning inför årets prövningar.
Samarbetet gör att vi under våren och sommaren kommer att träna och tävla i våtdräkter från brittiska Zone3. Surfspots affärside är att sälja vattensportutrustning och tillbehör till outletpriser. Genom att försöka minska antalet led mellan tillverkare och köpare samt köpa upp överskotts produktion så vill de se till att det finns vattensportutrustning för alla plånböcker.
Surfspot.se är outletbutiken för vindsurfing, kitesurfingoch vågsurfing. Surfspot har även ett brett sortiment av våtdräkter för simning och segling eller annan typ av vattensport. Surfspot erbjuder några av marknadens bästa produkter till outletpriser. Surfspot samarbetar även med instruktörer för kitekurser och vindsurfingkurser.
Surfspot kommer under våren att börja sälja utrustning från brittiska företaget Zone3 - Zone3 bildades 2008 och har specialiserat sig på att tillverka högkvalitativa våtdräkter för triathlon och "openwater swimming".
Kolla in här hos oss under mars månad för bra erbjudanden från Surfspot - eller ännu bättre - Kolla in Surfspot.se och ta del av utförsäljningen av vintervaror...
Vi kommer under säsongen att köra i dräkten nedan... Vi tackar Surfspot för hjälp med utrustning inför årets prövningar.
Löpning - Harlem Shake och nu rullar vi...
Gårdagen blev en riktigt bra dag... Dels så fick vi till ett samarbete med Seger vilket gör att vi inte behöver fundera över vad vi skall ha mellan fot och sko under träningen - oavsett om vi kör kompression eller vanliga löparstrumpor... Gå in och kolla på deras nya löparsortiment...
Kvällspasset igår blev ett kombopass löpning och simning. För att få ihop livspusslet med jobb (för vissa...) familj och träning så har vi bestämt att måndagar - innan isen släpper - skall vara ett lite kortare löppass följt av ett distanspass simning.
Vi rullade igenom centrala Kungsbacka och kunde räkna in 5 friska kilometer innan det var dags att ta på sig paddlar och goggles...
Väl i vattnet körde vi Axells patenterade 250 m intervaller i 4:00-4:10 tempo. Vi har ett satans flyt (!!!!) i simningen nu. 2000 meter räknades in på 33 min och ansträngningsnivån var inte farlig.
Gårdagens pass var lite mer strukturerat än detta... Men inte mindre kul...
Idag kom mitt pris från tävlingen hos Kittad.se - Foamrollern The grid som tydligen skall vara överj-vlig på att massera upp knutor och spänning i kroppen... Vi får väl se hur bra jobb den gör på söndag... :) Tack iallafall - Kittad.se...!!!
Glädjande är att vi bli minst 3 personer på 00.00 rundan på fredag/lördag och sedan kommer Coach A springa med två till - Linda minst en och sedan räknar jag kallt med att några till får svårt att hålla sig borta när det vankas köttbullsmacka till "after-race-käk" - För er som inte hängt med så är det alltså Jogg.se som har ultraintervaller... 1 mil var tredje timme från 00.00 - 21.00 - Intressant...?! Ja...det kan det nog bli...! :) Följ vansinnet här eller på Crosstränad på Facebook eller checka in #1milvartredjetimme på Twitter.
Under kvällen hoppas jag att vi kan meddela lite fler glädjande nyheter....
Kvällspasset igår blev ett kombopass löpning och simning. För att få ihop livspusslet med jobb (för vissa...) familj och träning så har vi bestämt att måndagar - innan isen släpper - skall vara ett lite kortare löppass följt av ett distanspass simning.
Vi rullade igenom centrala Kungsbacka och kunde räkna in 5 friska kilometer innan det var dags att ta på sig paddlar och goggles...
Väl i vattnet körde vi Axells patenterade 250 m intervaller i 4:00-4:10 tempo. Vi har ett satans flyt (!!!!) i simningen nu. 2000 meter räknades in på 33 min och ansträngningsnivån var inte farlig.
Gårdagens pass var lite mer strukturerat än detta... Men inte mindre kul...
Idag kom mitt pris från tävlingen hos Kittad.se - Foamrollern The grid som tydligen skall vara överj-vlig på att massera upp knutor och spänning i kroppen... Vi får väl se hur bra jobb den gör på söndag... :) Tack iallafall - Kittad.se...!!!
Glädjande är att vi bli minst 3 personer på 00.00 rundan på fredag/lördag och sedan kommer Coach A springa med två till - Linda minst en och sedan räknar jag kallt med att några till får svårt att hålla sig borta när det vankas köttbullsmacka till "after-race-käk" - För er som inte hängt med så är det alltså Jogg.se som har ultraintervaller... 1 mil var tredje timme från 00.00 - 21.00 - Intressant...?! Ja...det kan det nog bli...! :) Följ vansinnet här eller på Crosstränad på Facebook eller checka in #1milvartredjetimme på Twitter.
Under kvällen hoppas jag att vi kan meddela lite fler glädjande nyheter....
måndag 18 februari 2013
För att springa bra måste man ha bra på fötterna...
Inför våren och sommarens tävlingar kommer jag och Kronobergaren att ta oss igenom ett antal mil till fots och i vatten. Detta kommer givetvis att ställa krav på att både träna kropp och pannben...
Vi är därför glada att presentera ett samarbete med företaget Seger
Seger bedriver sin verksamhet i Gällstad - Sveriges trikåcentrum... Seger är ledande som leverantör av tekniskt stickade strumpor och mössor. Det givande samarbetet med framgångsrika idrottsmän/kvinnor fortsätter och utvecklas. Seger levererar bland annat alla mössor och strumpor till hela det svenska alpina landslaget och speedskiing.
Vi är därför glada att presentera ett samarbete med företaget Seger
Seger bedriver sin verksamhet i Gällstad - Sveriges trikåcentrum... Seger är ledande som leverantör av tekniskt stickade strumpor och mössor. Det givande samarbetet med framgångsrika idrottsmän/kvinnor fortsätter och utvecklas. Seger levererar bland annat alla mössor och strumpor till hela det svenska alpina landslaget och speedskiing.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)