Planerat långpass och energitorsk...

Kvar nere i Skummeslöv. Tänkte avverka 20K idag med tanke på de fina förutsättningarna för joggingvagnsrace.

Planen var att längs strandnära vägar ta mig bort mot Hökafältet vid Mellbystrand och därefter köra igenom 6:an innan vi vände hemåt.


Lättlöpt i början med medvind och bra frånskjut. Lite känning i höger vad. Stannade efter 6 knock stretchade lite. Harry sov som en stock. Skönt att komma in på det lite mjukare löparspåret.

Första milen avverkades på lugna 56 min och det var skönt att få skydd från vinden inne på spåret.


Vände därefter hemåt via Mellbystrand. Vid 15 km var det som om bensinen tog slut. Slut på vatten och energi. Harry vaknade och var förbannad... :) Kortade ner passet som slutade på 18.5 km.

Känslan vid 16 km var densamma som jag fick vid långpass när jag cyklade som mest. Måste bli bättre på att äta inför lite längre pass.


Nöjd med min fyndade Buff på Flygstaden Halmstad och de sinnessjukt billiga löparstrumporna från GeKås... 12.90 SEK paret....

Ikväll blir det god mat...släkthäng framför brasa och kanske ett glas vin...

Pappaledighet äger!!!

Skummeslöv och distanspass...

Om jag nu bestämt mig för att springa lite längre så måste jag ju börja någon gång. Är inte mycket för nyårslöften eller "...jag skall börja på måndag..." Så idag bestämde jag mig för att ta "farkosten" (som min vän Per brukar säga) och dra iväg på en 15 km runda.

Tanken var att följa stranden in mot Båstad och sedan efter ca 7 km vända hemåt längs småvägar. Jag och Harry drog iväg och km tickade på K strax över 5:30 tempo. Skönt väder med lite lätt regn och några plus.


Jag har inte sprungit härnere så mycket så det blev några plötsliga vändningar dör vägen helt plötsligt övergick i skog eller ängsmark. Det jag slogs av under rundan är att jag inte direkt har några problem att hålla 5:30-6 tempo med vagnen. Glädjande!


Vi hamnade uppe i Hemmeslöv och sprang lite bredare stigar tillbaka mot Skummeslöv. Några fler felnavigeringar gjorde att den totala sträckan landade på ca 17 km på 1:38. Första milen avverkades på behagliga 55 min och därefter höll vi nästan tempot ända in i mål.

Ser fram emot en lugn kväll framför brasan med en köpp. Pappaledigheten kommer bli grym....

Länken nedanför bilden går till lite årsavslutningsinspiration!

God fortsättning!


"For the love of it..."

Nya mål kräver nya prylar...

Med siktet inställt på att förflytta kroppen längre sträckor till fots under 2013 behövs nya prylar...
Jag har under en tid kollat på någon smart löparväst med blåsa för att få med vätska och kanske en bar eller två. Sedan innan har jag en gammal klassisk Camelbak M.U.L.E som fått tjäna som vattenbehållare. När jag sprungit det sista har jag haft ett midjebälte med en större flaska. Den sitter bra och det finns ficka för iPhone och nycklar....men...nu vill jag ha något bättre.
Team Sportia hade en drive på Nathan HPL 020 som går under namnet "The king of hydration packs...!!!"...problemet var att den endast fanns i tjejmodell.








Nathan HPL 020
Efter att ha kollat runt lite mer så verkar det som att företaget UltrAspire är något värt att titta mer på. Mailade med Jens på Swedentrails och han tipsade om löpsrvästen Surge...








Läste en recension på iRunFar och efter det har jag nästan bestämt mig.
Klicka på länken nedan för en kort demo av västen.




Demo UltrAspire Surge

BUM 50 miles...

Efter att ha pratat med lite folk på jobbet och tagit mig en funderare så har jag nu anmält mig till BoråsUltraMarathon som går den 25 maj 2013.

Man kan välja att springa 50 miles (ca 80 km...) alternativt 45 km. För att få så mycket pang för pengarna som möjligt...plus att kroppen skall få veta att den lever...valde jag givetvis att anmäla mig till 50 miles...

Banprofilen för 50 miles....en höjdstigning på 1919 m...

Jag har ingen ambition att göra någon topptid eller placering. Det var länge sedan jag gjorde något liknande, så målet är bara att förflytta kroppen från A till B..njuta av utsikten...och känna att jag lever...

Nedan en film från årets Ultra Cavalls Del Vent....lite längre...och lite tuffare... :)



Först jul och nyår och sedan kör jag och Harry igång på allvar... :)

Årsplanering 2013...

Det gamla året lägger sig att dö...

Och död är ungefär hur jag känt mig de sista dagarna. Vinterkräksjuka och förkylning har gjort att jag tappat styvt tre kilo och att jag idag kände mig som en lungsjuk när jag rattade joggingvagn i snömodden.

Har funderat lite på mål inför 2013. Pappaledighet i sex månader och det stora målet är ju Öloppet den 3 augusti.

Förutom Öloppet har jag tänkt få in:

- Göteborgsvarvet 18 maj
- Kustjagaren i Karlskrona 29 juni
- Prinsens minne 21 km 17 augusti

Eftersom mycket av träningen i vår får inriktas på löpning/simning hade det varit kul att utnyttja löpträningen till något mer...något galet...och få hittade jag...

http://www.bum50miles.dinstudio.se/

Borås Ultra Marathon 50 miles - ca 80 km stiglöpning mellan Skatås GBG och Borås. Sett bansträckningen och det verkar vara riktigt fint med Vildmarksleden och Knalleleden.

Frågan är...orkar man springa 80 km?

Hade inte funderat för tio år sedan...men nu? Skall ta en funderare till...prata med frun...prata med folk på jobbet som sprang förra året.

Grymt sugen!!!

Mancold och längtan efter sommar och värme...

Idag var tanken att jag dels skulle springa ett härligt obanat löppass och därefter bevista jobbets julbord...kände dock redan igår kväll att kroppen inte riktigt mådde hundra.

Vaknade imorse med nackstelhet..."varma ögon" och en stabil känsla av att allt inte stod rätt till... Ingen feber...men hosta...igenbommad näsa och allmänt sunkig känsla...

 Dagen har istället gått i lugnets tecken... Lite Harryhäng och mat varvat med köpp...

 Just nu längtar jag efter våren...

Glömde nästan... 7 pass kvar tills det är pappaledighet... Firar med 2012 års highligtfilm från Le Tour...! :)

Varde ljus - Silva X-trail...

Kom över ett sista ex av pannlampan Silva X-trail till bra pris. Har tillgång till bra pannlampor på jobbet, men ville ha en lampa som jag kan ha hemma. Kravet jag hade på lampan var egentligen ganska blygsamt. Att kunna springa stig och lite obanad terräng utan att slå ihjäl mig. Ljuset skulle inte vara en faktor för hastigheten....(nåja...jag springer ju ändå inte så fort...)

Har kollat på lite olika lampor, men var inte intresserad av att lägga 3000 kr på en lampa. När jag nu hittade X-trail så slog jag till. Nedan en liten produktrecension på nätet och en liten film från första löprundan.

Länk till recensionen hittar ni här ...



Ha en trevlig helg...själv jobbar jag...men skall försöka pressa in ett eller två pass...

Så kom den i år igen...

Så kom den i år igen...SNÖN! Vackert och lagom till första advent kom det ca 5 cm...och för oss som bor lite söder om stan så har den lagt sig och blivit till ca 10 cm. Vackert att vakna på morgonen, ta en köpp med Harry och kolla ut på ett stabilt vinterlandskap...men...

...det är nu man ångrar att man valde att satsa på gummidobbsdojor... Undra sa flundra om det går att dubba mina Bagheera Ultra med BestGrip motsv...? Hmmm...

Under tiden jag funderar på detta så kommer här en motivationsfilm från 2011... ENJOY!!!