Löpning - Harlem Shake och nu rullar vi...

Gårdagen blev en riktigt bra dag... Dels så fick vi till ett samarbete med Seger vilket gör att vi inte behöver fundera över vad vi skall ha mellan fot och sko under träningen - oavsett om vi kör kompression eller vanliga löparstrumpor... Gå in och kolla på deras nya löparsortiment...

Kvällspasset igår blev ett kombopass löpning och simning. För att få ihop livspusslet med jobb (för vissa...) familj och träning så har vi bestämt att måndagar - innan isen släpper - skall vara ett lite kortare löppass följt av ett distanspass simning.

Vi rullade igenom centrala Kungsbacka och kunde räkna in 5 friska kilometer innan det var dags att ta på sig paddlar och goggles...

Väl i vattnet körde vi Axells patenterade 250 m intervaller i 4:00-4:10 tempo. Vi har ett satans flyt (!!!!) i simningen nu. 2000 meter räknades in på 33 min och ansträngningsnivån var inte farlig.

Gårdagens pass var lite mer strukturerat än detta... Men inte mindre kul...

Idag kom mitt pris från tävlingen hos Kittad.se - Foamrollern The grid som tydligen skall vara överj-vlig på att massera upp knutor och spänning i kroppen... Vi får väl se hur bra jobb den gör på söndag... :) Tack iallafall - Kittad.se...!!!

Glädjande är att vi bli minst 3 personer på 00.00 rundan på fredag/lördag och sedan kommer Coach A springa med två till - Linda minst en och sedan räknar jag kallt med att några till får svårt att hålla sig borta när det vankas köttbullsmacka till "after-race-käk" - För er som inte hängt med så är det alltså Jogg.se som har ultraintervaller... 1 mil var tredje timme från 00.00 - 21.00 - Intressant...?! Ja...det kan det nog bli...! :) Följ vansinnet här eller på Crosstränad på Facebook eller checka in #1milvartredjetimme på Twitter.

Under kvällen hoppas jag att vi kan meddela lite fler glädjande nyheter....