Varde ljus - Silva X-trail...

Kom över ett sista ex av pannlampan Silva X-trail till bra pris. Har tillgång till bra pannlampor på jobbet, men ville ha en lampa som jag kan ha hemma. Kravet jag hade på lampan var egentligen ganska blygsamt. Att kunna springa stig och lite obanad terräng utan att slå ihjäl mig. Ljuset skulle inte vara en faktor för hastigheten....(nåja...jag springer ju ändå inte så fort...)

Har kollat på lite olika lampor, men var inte intresserad av att lägga 3000 kr på en lampa. När jag nu hittade X-trail så slog jag till. Nedan en liten produktrecension på nätet och en liten film från första löprundan.

Länk till recensionen hittar ni här ...



Ha en trevlig helg...själv jobbar jag...men skall försöka pressa in ett eller två pass...

Så kom den i år igen...

Så kom den i år igen...SNÖN! Vackert och lagom till första advent kom det ca 5 cm...och för oss som bor lite söder om stan så har den lagt sig och blivit till ca 10 cm. Vackert att vakna på morgonen, ta en köpp med Harry och kolla ut på ett stabilt vinterlandskap...men...

...det är nu man ångrar att man valde att satsa på gummidobbsdojor... Undra sa flundra om det går att dubba mina Bagheera Ultra med BestGrip motsv...? Hmmm...

Under tiden jag funderar på detta så kommer här en motivationsfilm från 2011... ENJOY!!!

Det börjar arta sig...

Veckan har varit bra... Löpintervaller - styrka - SkiErg och simning...

Är inget större fan av löpband, men det är skönt att kunna ställa in ett tempo och sedan bara mosa på tills man nästan flyger av bandet. Tisdagen bjöd på just det....400 metersintervaller i 4 min tempo...ni löpare skrattar säkert...men för mig går det undan... :)

Igår var jag och Johan och körde simning i Kungsbacka. Ökade farten och sträckorna.

250 m i 4:10 tempo och 500 m intervallerna i 8:15 tempo.

Skönt att klippa på lite i simningen. Total sträcka igår 1750 m på 29 min. Träffade på Pers Öloppetpartner Linus som kämpade på med sitt frisim....han såg ut ungefär som jag känner mig när jag springer intervaller. Jag tycker det är stabilt strongt att ställa upp i ett kombinationslopp som Öloppet när man precis tagit sina första stapplande frisimsarmtag... :)

Idag tog jag och Linda med Harry i vagnen för en lugn 8 km runda på ca 50 min. Skönt att komma ut. Premiär för långkallingar under tightsen!

Mer i nästa vecka!

BAZINGA!

Öloppet 2013...

Så var vi då anmälda... Öloppet 2013... Jag frågade Johan i mitten av juli om han ville köra med mig nästa år.

Jag ville ha med Johan inte för hans bländande allroundfysik, utan för att han 1. Är jävligt kul att hänga med... 2. Kan dra ett skämt när livet är som tyngst...och kanske viktigast 3. För att han är som en torped i vattnet... :)

Johan har simmat sedan har var liten,han är svartbältad i 80-talssporten karate...och han gjorde värnplikten på ubåt...så sjösjuka blir inget problem...

Jag då... Lirat hockey som liten...landsvägscyklist precis på gränsen till juniorlandslaget...fuskade i olympisk distans i triathlon...tröttnade under värnplikten...började gymma och orientera...tröttnade på speglar...började med kampsport...tävlade i MMA fram till 2008....tränade sparsamt... Hittade CrossFit...blev besatt...!!! Ville ha en utmaning....blev pappa....marathon? Ironman?....såg en film om ÖtillÖ...det där vill jag göra....Öloppet 2012 kom...det där SKALL jag göra...

I juni kör vi Kustjagaren i Karlskrona och målsättningen i augusti är att placera oss på övre halvan i Öloppet...

Ni följer äventyret här...!!!

BAZINGA!!!

Så blev vecka 47 2012...

Senaste veckan har varit rätt bra ur träningssynpunkt. Jag har hunnit med både joggingvagnslöpning - obanad löpning - stiglöpning - simning och lite styrka på jobbet.

Obanad löpning...

I veckan kom min nya Bagheera Ultra som jag skrivit om tidigare. Får se hur utfallet blir, men mer om det längre framöver. Skönt iallafall att inte halka omkring i skogen. Blir mer och mer nöjd med mina Kinvara 2 från Saucony. De känns lätta och dämpar bra trots sin låga vikt. Veckan har erbjudit ca 30 km löpning och 2 km simning. Utöver detta några roddintervaller och överkroppsstyrka på jobbgymmet.

Kungsbacka simhall...med den berömda dolmen...

Traningsveckan startar ikväll med roddmaskins/SkiErg och löpbandsintervaller på jobbet inför nattpasset.... Blir perfekt! Just det...nu är vi anmälda till Öloppet 2013 oxå...så nu är det allvar.... ;)



Snart sommar igen...



Första intryck Bagheera Ultra

Har nu haft mina Ultra i ca en vecka och avverkat 6 km grusväg - 7 km obanad terräng och 10 km stiglöpning.

Hittills:

- Upplever att de är mjuka och dämpar mina 90 kg vid dessa distanser.
- sitter bra på foten vilket ökar löpglädjen.
- breda och rymliga i tåboxen.
- greppar otroligt fint i löst grus och på skogsstigar.
- vatten transporteras snabbt bort efter att man varit nere i större vattendrag.
- det enda minuset är att gummiblandningen i dobbarna gör dem svinhala på stenar och berg. Vurpat en gång, så nu trippar jag över friliggande berg/stenar.

Återkommer lite senare i höst med mer.

Aquathlon.se...

Med knappt en vecka kvar tills anmälningen till Öloppet öppnar släpps sidan "aquathlon.se". På sidan får man tips på träning inför olika simlöpningstävlingar, utrustningstips, tävlingstillfällen...m.m



skärmdump från aquathlon.se

Veckans sidtips på nätet är alltså.... Aquathlon.se



Öloppet the movie...

Inför Öloppet som går den 3 augusti 2013 har nu arrangören släppt filmen från 2012 års upplaga... Snart är det sommar igen... :)

Ljus i mörkret...

När mörkret sänker sig kan det vara svårt att motivera sig att komma ut...regn...mörker...vind...och kyla... Såvida man inte är en skiftarbetare eller har pappaledighet kan det kännas tungt att komma ut och springa eller cykla i mörkret...

Gillar egentligen inte reklam...men detta ger iallafall lite inspiration...

Varsågod...

Löpning - löpning - löpning...

Veckan har bjudit på just det...löpning...eller...löpband - asfaltstugg - joggingvagnsrace och lite mer löpband. Har funderat ett tag på vad som hände med styrketräningen. I somras körde jag frivändningar, ryck, stöt och otaliga MetCons. Alltid med järnsmak i munnen och en känsla av att "nu dör jag....på riktigt.."

Hösten kom...vi bestämde oss för Kustjagaren i Karlskrona och Öloppet 2013. Något hände...jag som hatat att springa hela mitt liv fick plötsligt lite känsla....frihetskänsla av att springa och simma...simma har jag iochförsig alltid gillat...men springa...?! Nej!!!

Kanske är det så enkelt att när kroppen har ställt in sig på en sak så kör den bara på. Nu känns det riktigt kul att bege sig ut...inga krav...bara mata på och titta på omgivningen. Känner just nu inget sug efter overheadsquats...

Imorgon simpass med Johan igen. Kommer bli grymt!!!

BAZINGA...punk!!!