Sammanfattning januari och lite annat...

Tänkte bara på enklaste sätt summera januari månads träning. Trots fyra dagar med lite halvhängig kropp och träningsförbud av Linda så landade det enligt följande...

Total träningsmängd i timmar: 23 tim 11 min och 11 sek fördelat på 33 pass...

- Antal löppass: 23 st
- Antal km löpning: 136,4
- Antal simpass: 4 st
- Antal km simning: 3.5
- Antal pass styrka: 6 st

Det jag direkt kan se är att löppassen generellt är för korta... och att vi måste lägga mer krut på simningen framöver. Även om både jag och Kronobergaren är bättre simmare än löpare så kommer det nog krävas lite mer i öppet vatten.

Men allt som allt så känns det riktigt bra. Pappaledighet är inte fel....inte fel alls...Vi har tid att bygga torn av klossar...men vi har oxå tid att springa backintervaller som vi gjorde idag...

...för att inte säga dricka mycket kaffe och lyssna på bra musik. Har förstått att många behöver snabb och hård musik när de skall springa... När jag tränade kampsport skulle alla ha ingångsmusik av Rammstein eller andra hårda band... På en gala hade jag valt "I min rosa helikopter" som entrancemusic... Blev ett bra avbrott från allt "tufft"...

Idag när jag sprang intervaller hade jag Mando Diao i lurarna... Låten är grym - videon är grym - naturen är..GRYM...!!!

Nu kaffe och dans med grodan - imorgon vila....kanske...och på söndag ett lite längre pass... Hoppas helgen blir bra!!!