På fötterna...

Dagen efter Varvet runt GBG... Cruisade in på 1:55 och var nöjd med det - målet var att få ett bra sista långpass inför BUM 50 miles nästa helg. Idag mår kroppen bra och tankarna svävar iväg till nästa lördag med skräckblandad förtjusning...

Det var varmt igår. Otrevligt att se folk stappla omkring med stirrande blickar. Desto trevligare var det att vara tillbaka på varvsbanan. Göteborg är bäst när det kommer till folkfest. Det kändes som om alla var ute och hejade och tjoade!!! Riktigt grymt! :)

Idag kom en trevlig överraskning. Företaget Seger - www.seger.se - hade skickat lite fler "Seger Sense Running Thin Energizing" strumpor inför BUM nästa helg. 

Jag har sprungit i deras Thin Energizing strumpa på långpassen, och känner att det är förbannat bra strumpor. Energizing är Segers kompressionsstrumpa och består av:

50 % polyester

44 % polyamid

3 % nano glide

3 % lycra

Strumporna håller bra och sitter tajt och bra runt fot och vad. 

Det blir Thin Energizing alla 80 km nästa lördag. Vi säger som vi brukar säga...

"Tack Seger för att ni hjälper föräldralediga män att försöka bli bättre människor...!!!" :) 

I veckan drar jag och Surikaten på träningsläger - det skall tränas all möjlig K9 tjänst på Hökensås utanför Tidaholm. En vecka i konungens tjänst och sedan...just det...pappaledig igen! :) 

Blå linjen...

2 dagar kvar och den blå linjen är på plats.... Fortfarande lite snorig i näsan...men det ger sig nog tills lördag...

Danmark och 3 dagar kvar...

Helgen tillbringades med familjen på Skallerup Klit Feriecenter söder om Skagen. 

Båda mina föräldrar har fyllt 60 år...så de bjöd på resa till landet där de dricker öl till frukost...

Landade i Danmark på torsdagen. God mat - gott att dricka - trevligt umgänge. 

Fredagen startades med jordgubbar - champagne och skönsång för min far...innan jag och Linda drog på oss våra Kinvara och betade av fina 8 km längs Vesterhavet. 

Önskade bitvis att jag hade haft mountainbiken med mig. Resten av dagen tillbringades i vattenpalatset och i restaurangen. Nice!

Under lördagen hade jag bestämt att jag skulle köra sista långpasset inför Göteborgsvarvet. Ville ha minst 20 km och hålla strax under 6 min/km. Jag och Linda tuffade iväg - L ville ha minst 10 km - passerade fina stugområden och en riktigt fin liten "Dyregård" med getter och åsnor. Linda vek av efter 10 och jag fortsatte söderut mot Lökken och Rubjerg Knude Fyr - som är en riktigt cool fyr som håller på att bli begravd av sand...

Loggade första 10 km på strax över 57 min och fortsatte...lite kuperat...men magiskt att springa på singletrack högt upp och titta ut över mäktigt hav...

När jag sprungit 15 km insåg jag att vägen till fyren var längre än jag kartrekat...så jag vände tillbaka mot Feriecentret via lite småvägar och genom små semestersamhällen. Alla borde springa när de är utomlands. Man ser mer...locals som lever sitt vanliga liv. Katten som ligger och spanar...eller det där coola huset med mosaikplattor i psykedeliskt mönster...

Landade in på Feriecentret och klockade in 20.38 stabilt fina och "balsam för själen" kilometer. Snittet blev 5:44 min/km - behagligt och glädjande. 

Nu då...tre dagar kvar till varvet och jag är lite snorig...inte bra...har ju inga planer på att springa fort på varvet med tanke på BUM nästa vecka...men...vill verkligen tugga runt GBG i fint väder och insupa stämning på lördag - tänker att det är motivation inför den 25:e och de 8 mil som skall avverkas då... Vi får se hur det blir... Det är iallafall vår och varmt!!! :)