"Todd" och lite cykel...

Dagen efter Laholmsloppet tänkte jag testa en WOD från sidan DIY WOD. Prenumererar på ett nyhetsblad som skickar ut en MetCon/WOD varje dag. I veckan kom "Todd" ut...

Modifierade den lite:

Pullups blev TRX rodd
Squats blev russiantwists
Armhävningar blev hand release...

Resultatet:

TRX rodd: 118
Russiantwists: 170
Handrelease pushups: 32
Doubleunders: 49

Totalpoäng: 369

Twistarna tog stabilt vilket gjorde att armhävningarna blev ett veritabelt h****te....

Eftermiddagens andra pass blev ett 4.5 km långt cykelpass med Stina i lagom tempo.

Imorgon blir det vila och tillfällig hemfärd.

Bazinga!!!

Vilodag och Linda tränar...

Kände mig sliten när jag vaknade imorse...eftersom jag inte kvalar till OS valde jag således att ta en vilodag. Idag kommer brorsan hit och imorgon blir det en "Fight gone bad" WOD. Linda fortsätter sin träning inför Laholmsloppet den 21 juli.

Idag stod det intervaller på schemat. Innan sista 1 km nedjogg skulle 20 min styrketräning genomföras. Bilder nedan...

Bazinga!!!