Kustjagaren 2013...

Nu har den officiella filmen från årets Kustjagaren Karlskrona kommit ut...nej...det är inte den översta filmen...även om den understa har lite likheter... ;)

 

 

 

Dahlhöjd

Bilder...

Lite blandade bilder från banan. Fler bilder på www.staunsfoto.se

Kustjagaren 2013 - the movie...

Lite bilder från helgen...

Tänkte lägga upp lite bilder från helgen... Några från GoPron och några från fotograf längs banan. 

Håll till godo...

Bild när jag stiger upp efter ån med sunkvattnet...

Löpning ner mot stökiga simningen... Fortfarande glada...

Starten i Torhamn - Coach A - jag fipplar med kameran och Frida a.k.a www.militarmamman.com

Uppstigning efter andra simningen...

Glada på Scandic efter incheckning...

Buffetime...

Nöjd Coach A....eller var han nöjd med köttet...?! 

Även om det urholkar skelettet...eller hut var det Johan....så är det satans gott med cola efter att kroppen har fått veta hut.... 

Kustjagaren 2013 - Racereport...

Kustjagaren i Karlskrona - swimruntävling - förflytta din kropp på kand och i vatten - simma 4400 m och spring 26000 m - i dojor och våtdräkt.. Ett av årets stora mål...

Morgonen startade med preracemeeting utanför Scandic Karlskrona. Säkerhet - reptider och allmän info om dagen. Snabbt avklarat - smidigt - tydligt! 

Bussarna kom enligt plan och körde ut oss till starten i Torhamn.

Ombyte och jag och Coach A betittade de snabba gasellerna som aspirerade på pallplatserna... Själva försökte vi bevara det inre lugnet...jag genom att tänka på att vi skulle hålla en jämn löphastighet de första 8 löpkilometerna till första simningen...Axell genom att tänka "jag kan springa...jag är inte rädd"... 

Tutan för "5 min till start" ljöd och deltagarna såg koncentrerade ut...

Johan med lokalkändisar - www.militarmamman.com - 

Starten gick och vi hade sagt att vi skulle ta det lugnt med kmtider runt 6:30. Första km gick på 5:25 och sedan rullade det på i runt 5:35 tempo med en liten dipp mellan 7-8 km... Vi hörde senare att de som vann hela konkarongen hade passerat 2 km på strax över 7 min... Jesus....!!!!!

Första simningen var 750 m - det kanske inte låter så långt...men när man väl är ute på öppet vatten så känner man sig liten och lite allmänt sårbar...över kom vi iallafall. Kort löpning på 600 m i fin terräng innan nästa simning på 450 m - hyfsat lugnt vatten men nu började det friska på...

3.5 km löpning på andra sidan och sedan rullade det på. När sträcka 8 och dem längsta simningen kom hade det börjat blåsa mer...840 m blev nog lite mer...styvt 1000 m är min bedömning... När vi kom upp på andra sidan såg jag på Johan att han såg lite skum ut...själv kände jag mig lite berusad av att han slungats fram och tillbaka. Frågade Johan hur det var och fick till svar att han kände sig sjösjuk och illamående. 

Vi tuggade på och avverkade både km till land och i vatten samtidigt som vi drack - tryckte gel och Endurolytes...tack Zebban och www.runnersgear.se för det...

Sträcka nr 16 - 600 m simning över till Verkö blev spännande. Vi hade passerat en energistation och där frågat..."hur lång är nästa simning" svaret vi fick var "110 m" - kom ner till platsen för simstart...kollade ut...det blåste som f-n - bände mig om till Johan och sa..."110 m....?!?!" På med googlar - paddlar och dolme och började veva...helt plötsligt såg jag bara vatten runt mig - ingen Johan - inga säkerhetsbåtar och inget land...och så kom vågen....där var kand...och så mer vatten...ja ja....bara att veva på....Såhät i efterhand är jag glad att både jag och Johan är relativt vana simmare...många slet i vågorna och simmade enligt principen "2 m framåt - 1 m bakåt" vilket förmodligen var stabilt jobbigt...

På andra sidan stod någon och spydde i ett buskage...kanske sjösjuk. 

Nu kunde vi ana Karlskrona. Passerade andra och sista repet 14.58 - 2 timmar och 2 min innan repet drogs. 

Simma springa njuta glädje svettig lycklig leva i nuet fin natur fantastisk publik peppande funktionärer...

Nu var vi snart i mål... Johan mådde inte bra nu. 3.2 km löpning och sista simningen i hamnbassängen...550 m och sedan 1900 m långspurt in till Scandic. 

350 m från mål myntades det klassiska "Nu vill jag snart börja lipa!" ...jag skall låta det vara osagt vem som sa det...men det var inte jag... ;) 

Målgång...glädje - lite vemod att det var över...54:a på 5 tim och 11 min. Stolta! 

Hade vi kunnat gå på hårdare...?! Lite kanske...men bara lite.

Erfarenheter...

Dräkterna med klippta ben från Zone3 var grymma - tack Peter på www.surfspot.se. Dolme och fenor kör vi med på Öloppet också. Varsin Hydrobak från Camelbak är nästan ett tvång...mycket obligatorisk utrustning skall med. Thin Energizing från Seger var fantastiskt bra. Vi såg många som sprang i tunga vanliga löpardojor. Jag är mycket mycket mycket nöjd med våra Merrell trail Glove....när vi simmar är de lätta...när vi springer försvinner vattnet fort...swimrun - Merrell trail Glove! 

Snåla inte med energi - på BUM struntade jag i Endurolytes...dumt... Nu körde vi gel från Hammar och Endurolytes. Funkade perfekt. Tack www.runnersgear.se

Det viktigaste vi lärt oss under tävlingen. Ingen nyhet men måste bankas in...

Träna med samma utrustning du skall tävla med och träna i stökigt vatten!!!

På...

http://m.youtube.com/watch?v=h0EXQA8gemU

...finns filmen från vår dag i Karlskrona. Funkar inte länken så sök på "Kustjagaren" på youtube.

Kustjagaren var en mycket välarrangerad tävling med bra ordning - trevliga funktionärer - fin miljö och fantastisk stämning. Vi kommer tillbaka nästa år och då är målet topp 30...! Nu var deg sagt också...

Kustjagaren 2013....

Då var det över och det roliga tog slut lite tidigare än vi trott... I mål som 54 patrull på tiden 5 tim och 11 min. 

En fantastisk dag i fantastisk terräng. Imorgon blir det RR med goprofilm från banan...(om Gud är god...) 

Kort sammanfattning...

8 km löpning - 800 simning - vågor - fin stiglöpning - vågor - löpning - energi - låååång VÅGIG simning - löpning - 650 m stabil sjö med vågor som gjorde att man varken såg varandra eller uppgångsplats... 

Stannar där ikväll... Mer imorgon. Efter grillbuffe och besök på Karlskronas Hemmakväll ligger vi nu på Scandic med stabilt med godis framför Miami Vice....och är lite imponerade över vinnartiden på 3 tim och 5 min...