torsdag 5 juli 2012

WOD " Krille"

Brorsan med familj har varit här i två dagar, och eftersom även han crosstränar så passade vi på att köra ett pass.

Det blev en MetCon liknande Fight gone bad med följande:

- pushpressar 40 kg
- KB Swings 16 kg
- Boxhopp
- DU/SU
- TRX rodd

3 varv och sedan ett dopp i sjön. Brorsan kommer nog känna av det imorgon... ;) Själv kändes dagens pass bra. Ingen smärta i ryggen... :)

Klicka länken nedanför sista bilden för film från dagen...

















Film från dagen

"Vila kan du göra senare..."

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar