Hösten är här...

Även om jag fortfarande kör kortbrallor så går det inte att förneka att det känns lite höstigt i luften.... MTB höst..... Idag tog jag med mig min nya Gopro Hero Session ut i skogen.... Varsågod!

Filmen från GBG SWIMRUN 16 augusti 2016

Film från Vallda Sandö 11 augusti 2016

Öloppet 2016 - swimrunglädje i dess renaste form...

Vid målgång förra året  när vi rullade in i mål på 5 tim och 24 min bestämde vi oss för att vi skulle gå sub5 timmar under 2016... Detta skulle uppnås genom fler långpass i Sandsjöbacka - hårdare simning och ett smartare upplägg av loppet...

Hur gick det då...?

Vi avslutade säsongen 2015 med Ten Island swimrun och Koster swimrun och var rejält sugna på att ta tag i höst och vinterträningen. Vi började bra med löpningen, och jag körde på bra i Fastlane hos Simcoachen, samtidigt som Per var en frekvent morgonbesökare i Valhalla. Säsongen hittills har känts bra. Vi startade i Barcelona med Swimrun Costa Brava och sedan körde jag och Axell Kustjagaren i Karlskrona. 

Tiden innan Öloppet satsade Per på långa pass swimrun och jag fokuserade på snabbdistanslöpning under två veckor i Skummeslöv. Kroppen kändes bra och det var med en bra känsla jag klev ombord på båten vid Saltholmen ut mot Styrsö.

På Styrsö var det dags att registrera sig och käka lite frukost innan det var dags att dra på sig neoprenfracken. Det är riktigt kul att träffa så mycket glada swimrunners. Jag driver ju weswim.se med en kollega och arrangerar GBG SWIMRUN med Axell, så det blir många som man vill prata med innan start. 

Jag och Per hade kommit överens om att vi skulle stå i första ledet vid start. Vår tanke var att man seedar sig för första simningen. Efter det kommer fältet ändå spridas ut. Vi har under flera år haft en sund.....*hahahaha*....konkurrens med Team Biffen och Bananen där vi turats om att spöa varandra under tävlingarna. De hade samma tanke som oss - första startled - rusa - simma - och sedan hade de nog tanken att fortsätta rusa....det hade inte vi... Vår tanke var att ta det hyfsat piano på Köpstadsö för att sedan kunna trycka på senare i loppet.

Kramade om Johan och Linda i Team Crosstränad Mix - kram till Andreas och Calle i Team weswim.se som premiärade Öloppet.

3 -2 -1....KÖR!!!! Alla rusade på - nästan 500 meter - 4 minuterstempo - håller koll på Pers rygg - vi svänger höger och nu är det dags. Inkopplad i linan och vattnet möter ansiktet - hinner tänka att det är många som simmar bra - simmar hårt... Min tanke är att köra som förra året. Sikta mot vänsterklippan - runda snävt - hitta min linje - stick - dra - upprepa - andas - hitta min rytm. Det stämmer - kroppen svarar. Jag märker att vi går om lag. Som vanligt har många förivrat sig och sprintat i 200 meter och jag kan se under ytan hur folk sparkar med benen som fiskar på land. Känslan när man hittar sin linje och det flyter är svår att förklara. När man vinner över vattnet och känslan av att man kan simma i evighet. Känner inte Per bakom i linan. 

Vi kommer upp ur vattnet samtidigt som Bjarne och Eva i Team Simcoachen Mix - ser Coach Anna-Karin.  Hon peppar som vanligt och vi tar oss upp ur vattnet. Låter Per ta täten. Vi springer på och som väntat så springer ganska många lag förbi. Efter ca en kilometer börjar dock en läskig tanke mala i mitt huvud....benen är tunga....det pirrar i baklåren... säger inget till Per. Så fort vi kommer av slätlöpningen och in i klippterrängen börjar det släppa. Vi klättrar upp på klippan efter surhålet och är på väg över till Asperö. Benen börjar leva upp igen. Ner mot vätskan och snart är det dags för äckelsimningen över till Brännö. Vår plan var gel var 40 minut loppet igenom. Dricka mycket och se till att pusha varandra hela tiden. Vattnet är djupare i år och vi simmar igenom hela simningen mot Brännö. Uppe på Brännö och dagens första lite längre löpning. Vi trummar på och Per tar ansvaret för kilometer vi avverkat och hastighet. Det enda jag behöver fundera över är att låta benen gå. Det känns bra. Vi går fortare än förra året och vi märker att vi ligger före tidsschemat utan att förta oss.

När vi kommer ut mot Galterö börjar det friska i.... Det blåser stabilt och simningen mot Känsö är snart på G - nu skall vi se hur det kommer kännas. Upp mot vätskan - ser till att trycka gel i tid innan simningen - jag försöker alltid se till att ha fått i mig energi en stund innan simningen så den kan "ligga till sig" under simningen. Det vågar på bra och Per kopplar in sig. Skönt att ha ett bra riktmärke på Känsö att sikta på. Trycker på - vågorna rullar på bra från höger. Ett lag som vi ligger bredvid håller hela tiden på och simmar in i oss så jag lägger mig innanför dem och fortsätter. Det känns tryggt och jag tar lite höjd för att kunna surfa de sista hundra meterna in mot uppgången. Känsölöpningen är en av dagens bästa. Jag kommer på mig själv med att le. Klippor - jag älskar klippor - jag äter energikaka och trippar runt på stenarena och njuter av att kunna vara just här - vid havet - i blåsten - och känna mig levande. 

Dags att simma mot Vargö - jag säger till Per att de måste dragit om banan - simningen är mer skyddad och går lite mer inåt land. Vi hoppar i och det här är tillsammans med simningen ut mot Kårholmen den bästa simningen vi gör under dagen. Känslan av bassängsimning är påtaglig. Upp på Vargö och fin löpning genom hagar och över klippor - Vargö är fint.  

Vi springer på och säger till Per att jag är i the zone och att han kan trycka på lite mer om han vill. Per som är rutinerad och vet att det snabbt kan vända fortsätter i samma tempo... ;)

Upp mot igång till simning mot Styrsö - kollegor som skriker "-HEJA POLISEN!!!" och vi hoppar i och simmar i det strömmande vattnet mot Styrsö.... Jag skrev det förra året och skriver det igen... Att komma upp på Styrsö är det närmaste en swimrunner kommer känslan av att klättra uppför Alpe d Huez under Tour de France - Jag ser på bilden nedan att jag nästan rodnar när jag springer genom folket. Förra året var det galet...folk överallt så man inte såg var man skulle springa.... lite lugnare i år...men ändå... FANTASTISKT!!!!! Uppgången på Styrsö skulle alla som sysslar med swimrun få uppleva! 

Styrsölöpningen - inte riktigt lika stor ångest som Vrångö...men nästan...men inte i år. Energi vid Galteröäägen och vi ligger 10 minuter före fjolårets tid. Per säger att sub5 kommer bli svårt, men jag skiter just nu i det. Det är så fantastiskt att jag kan gå på i 5:30 tempo trots att jag fuskat med långpassen (som jag lovade att jag skulle köra..) Jag ökar ner ot 5:20 och Per säger åt mig att hålla igen och spara mig till Vrångö. Det är där han är så satans bra. Han vet att det kommer bli jobbigt därute efter några långa simningar. Vi kommer in på löparslingan och det känns bra. Naglar blicken i Pers rygg och låter benen gå. 

Nu känns det som om allt går väldigt fort och det är snart dags att simma ut mot Stora Rävholmen. När vi närmar oss istigningen på Lilla Rävholmen ser vi dom...och Per säger...."-där är dom....Biffen och Bananen....!!!" De ser oss inte...de hoppar i...vi hoppar i....vi simmar...de håller vänster..vi går om på höger...vi kommer upp lite innan dem... Gör tecknet när de tittar upp...

Vi trummar på.. simmar ut mot Sjumansholmen och energin. Ångesten börjar komma över den stundande löpningen på Vrångö. Biffen och Bananen (Fredrik och Mårten) Går om oss mot energin. Trycker Endurolytes och gel - tar en banan - upp Per kopplar i och vi hoppar ner från bryggan och börjar simma. Precis som mot Vargö stämmer allt - Zenmode enabled - vi simmar bra nu. Plockar lag...simmar på. Kommer upp på Kårholmen - Jordens godaste saft och Ahlgrens bilar - vi möter Oscar och Ted - de ser sjukt fokuserade ut - och sedan simningen ut mot Vrångö. Dumt att vara dum. Fredrik och Mårten har satsat på att köra Kattegatt Swimrun...de har simmat som sälar hela sommaren. Lägger mig på deras fötter. Sticker och drar och sparar mig lite....känns konstigt att följa. Vi kommer upp samtidigt. Jag märker att de ökar farten när vi börjar springa. Mårten ser lite seg ut. Per går om mig och vi börjar mata på. Kroppen känns bra. Toppad på salt och socker känner jag mig bra....jag har aldrig känt mig så stark på Vrångö. Per håller ett kontrollerat tempo runt 5:35 och Vi plockar in på Fredrik och Mårten och när vi passerar kan jag höra mig själv nynna på "Segertåget" 

Vi kommer ner mot energin. Jag slänger i en energibrus signerad Wiggle i min softflask och vi vänder ut mot villaområdet och ut på löpslingan - vi springer om Micke Rosen och Björn Rosenthal - Micke har ont och är förundrad över hur glada vi verkar. Jag ler inombords för det känns så bra. Samtidigt är jag rädd för att trilla ner i hålet....det svarta trista hålet där muskler krampar och gnistor släcks....

Men det händer inte... vi kommer till igång. Möter Anna och Johan som är ledsna och arga över en felspringning.

Simmar - stökigt....får ingen känsla... vi kommer upp. Springer över Kårholmen. Saft! Per dricker nog 5 glas....satans god saft...  Vidare - kopplar i - nu börjar jag bli trött i armarna - jag märker att jag simmat mindre med paddlar och mindre i havet...märker att jag börjar bli lite irriterad - trycker undan det och vi hoppar i... KATASTROFSIMNING - det känns inte som vi kommer framåt - framme vid stegen och Per ropar att han har kramp. Jag vesslar upp på stegen och säger till Per att försöka stega ut krampen på väg upp. Hjälper honom upp och vi rör oss framåt. Energi igen - tar en banan - ngn spyr rakt ut samtidigt som han stoppar något i munnen. Klipphoppning inför sista simningen - ingen lina - ropar till Per som simmar till havs... Per skrattar - nu sista simningen - Sista j-vla simningen - jag som älskar att simma vill bara springa - det funkar inte - tekniken spökar och musklerna spökar - jag försöker vinna över vattnet - det funkar inte - hinner tänka..."....det är såhär det känns när man inte kan simma..." 

Vi kommer över - klättrar upp - tipp tapp tipp tapp - ut på slingan- 3 km kvar - tiden för sub 5 är ute - skit i det... vi har gått bättre än förra året trots sämre väder. Vi springer - springer i 5:20 - 5:15 tempo och jag är glad - trött men glad! Ser sista backen - rullar över den och vi börjar spurta. 100 meter kvar - fattar Pers hand - över mållinjen och vi landar in på 5 tim och 13 min - 11 minuters kap trots sämre förutsättningar. Endorfinerna kickar in och allt känns fantastiskt. 

Innan vi hinner passera ut och få våra matarmband börjar vi prata om nästa år - springa mer - snabbare övergångar mellan land och vatten - simma hårdare - trycka på mer på Brännö.....

Öloppet är en fantastisk tävling - publiken är magisk - har ni inte kört - kom till framsidan 2017 och kör Sveriges finaste swimrun.

Som vanligt så måste vi tacka Claes på Merrell för fantastisk skor - Susanne på Seger för de bästa strumporna - och Peter på Surfspot för dräkter och allt annat som swimrunners behöver.

Tack Per för pepp och bra koll på löpningen...nästa år då j-vlar går vi under 5 timmar....

Säsongen är inte över - om 10 dagar kör vi Ten Island Swimrun och i oktober drar vi till Tyskland för att köra 1000 Lakes Swimrun - ÖTILLÖ swimrun series.