Besök i skohimlen...

Idag var vi hos Claes på Merrell och tittade på nyheter som vi skall testa inför 2015 års trail och swimrunsäsong. Vi har under 2014 kört i Merrell AllOut Rush och Fuse. Vi är särskilt nöjda med modellen Rush som vi körde ÖTILLÖ i - bra grepp - bra dränage - lagom mycket stöd vid långa löpningar i obanad terräng.

Eftersom vi är så nöjda med AllOut Rush så skall det bli riktigt kul att testa nya AllOut Charge....så ny att det knappt finns några bilder...så nu vet ni vad ni såg den först.

Merrell AllOut Charge är en utveckling av Allout Rush med rakare sula, tajtare överdel i nytt material som är lite tåligare. Till detta kommer en ny snörning. Skon har 6 mm drop. Förhoppningsvis kommer vi ha dem lagom tills det är dags att köra Sandsjöbacka Trail i januari.

Merrell kommer även med en toppmodell som heter Allout Peak för tuff terräng och långa distanser. Skon ser ut som ett monster. Jag återkommer med specs. på den lite senare under hösten/vintern.

Så kommer vi då till de skorna som jag tror att jag kommer älska under de där swimrunpasset när solen värmt upp klipporna i juni - juli - augusti... Vi börjar med den nya - fräscha - lätta - superdränerande...tada... Merrell Bare Access 4!!! - just det...4:an... När jag kände på den idag var det kärlek direkt. 0 mm drop - lätt som en fjäder...

Och den som jag forskat sönder Youtube om... Merrell Bare Access Trail... Bare Access överdel med trailsula... Kan bli dojjan för Öloppet.

Det var riktigt roligt att lyssna på hur Merrell har funderat kring deras skor inför 2015. Jag tycker mig kunna se en mer inriktning mot trail utan att för den skull bli för extrema. Form och färg ser riktigt bra ut och jag gillar verkligen hur de laborerar med snörning och hur tungan i skon fästs för att minimera att skräp och annat skit kommer in i skon. Vi kommer inledningsvis att få testa de tre modellerna nedan. Från vänster till höger - Merrell Bare Acess 4 - Merrell AllOut Charge - Merrell Bare Acess Trail.

Tack Merrell för att ni fortsätter att hjälpa oss mot att bli bättre människor - på land och i vatten! :) Vi återkommer med recensioner och tips och trix under hösten/vintern.

 

 

Dahlhöjd

Dags att titta närmare på 2015...

Tanken om att ta säsongen som den kommer är sedan länge förbi. Även om det poppar upp swimruntävlingar hela tiden så får man vara ute i tid om man vill spika guldkornen... Och nu till helgen öppnar anmälan till två av dessa... ÖLOPPET och Ten Island Race / Swimrun. Båda loppen är på framsidan.. ;) Båda loppen har olika längder vilket gör att tävlingarna kan köras av alla. Människorna bakom Ten Island genomför både ett "multisportevent" i form av "Ten Island Race" och ett swimrunevent i form av "Ten Island Swimrun" Kolla in här för att anmäla dig. Anmälan öppnar fredag kl 17.00.

Öloppet kör en mer traditionell swimrun som startades 2012. Loppet har växt i lagom takt och blir proffsigare och proffsigare. Vi har kört två år i rad och jag tycker själv (även om det gick som det gick..) att tävlingen i år var fantastiskt bra arrangerad med ett mer koncentrerat målområde (käk och möjlighet till dusch i närheten) med mera. Funktionärerna är fantastiska och naturen går inte av för hackor den heller. Anmälan öppnar natten mellan fredag och lördag. Kolla in här för att anmäla er.

 

Dahlhöjd

Mancold och nya dojjor...

Så slog den då till...MANCOLD...det var väl bara en tidsfråga, men inte desto mindre kul. Nu blir det ColdSyme - c-vitamin och stabilt med vatten. Veckan har annars varit bra - simning - trainer - löpning och det styrkeprogram vi just nu kör. Vill passa på att återigen slå ett slag för Neilarey och de program som finns där. Det vi kör nu är coreinspirerat med lite tillagda benövningar. Kolla in och testa någon 30-dagarschallenge.

Annars rullar saker och ting på. Stomveckan finns där och även en tanke om hur säsongen 2015 skall se ut. Det blir ju som sagt lite mer cykel för att inte blåsa av vägen under de triathlontävlingar jag tänkt köra. Swimrun kommer vara fokus även 2015 då jag tycker att det är den optimala mixen av sport och äventyr. På torsdag skall vi till Merrell och träffa Claes för att kolla på de nyheter vi skall testa under inför 2015. Jag är riktigt nyfiken på nya Bare Access Trail som finns ute nu.

Claes har även flaggat för fler modeller som kan vara intressanta främst för swimrun. Återkommer på torsdag med lite info om vad som finns att vänta. :)

Det är nu ändå fredag, och vad vore en fredag utan lite film. Jag ger er "The run in Swimrun" Trevlig helg!

 

Dahlhöjd

Rapport från sjukstugan...

Än så länge står jag upp utan hosta - snor och feber... Inne på tredje VAB dagen. Linda var totaldäckad hela förra veckan efter intensivhelgen hos Simcoachen. I slutet av förra veckan var Harry uppe och vände på 40 grader. Det har blivit lite mindre träning det sista, men jag har lyckats få till lite löpning och simning....och igår var det....TRAINERPREMIÄR!!!!

Jag lyckades ju få tag i en sprillans ny Tacx Flow på blocket. Nu har cykeln begåvats med trainerdäck och trailern är kalibrerad. Igår testade jag att köra ett kort pass på 30 min framför "new girl" på paddan. Snittade 275 watt...kan än så inte länge så mycket om wattbaserad träning...men jobbar på det! :) Vår egna "paincave" börjar ta form - trainer - TRX - pilatesbollar och vikter. Det är fantastiskt skönt att kunna bränna av ett snabbt pass hemma för att spara tid. Förhoppningsvis kommer jag iväg och kan köra ett simpass i veckan. Jag känner att mitt trixande med 2BK börjar funka. Det är en riktigt skön känsla när man glider fram genom vattnet och sparken kommer perfekt för att få det där extra trycket framåt. Längtar redan till nästa års OW premiär....så länge får ni nöja er med filmen nedan...

 

 

Dahlhöjd

Throwback thursday...

Blåsigt swimrunpass från 2013 ute vid Amundön söder om Göteborg... Enjoy...

 

Dahlhöjd

Intervju på swimrunners.se

I dagarna fick vi frågan om vi kunde ställa upp på en intervju för den nya sidan Swimrunners.se - tankn var att prata ÖTILLÖ och hur man tänkte när man som småbarnsförälder tränar inför ett lopp som räknas som ett av världens hårdaste endagarsrace. Hela intervjun kan ni läsa här.

 

 

Dahlhöjd

I skogen kan ingen höra dig skrika...

Dagens pass blev ett lugnt stigfinnarpass. Obanat och lite kraftledningsgata. Försöker hitta lite nya stigar inför höst/vinter så man slipper springa samma rundor hela tiden.

 

 

Dahlhöjd

Vad händer nu...?!

 

Höstsäsongen är här. Tid för reflektion och att analysera våren och sommaren, men oxå tid för att planera inför nästa år. För egen del kan jag känna mig lite tom efter året. Inte tom som i tom på glädje över att träna och ta ut mig...mer en känsla av att vi åstadkom det vi ville under året. ÖTILLÖ var årets mål...och vi kom i mål. Allt vi gjort under året syftade till en enda sak...att ta oss i mål på Utö. Glädjen har bytts i funderingar på vad som kommer härnäst. Planerna inför nästa års tävlingar har redan sjösatts... Sandsjöbacka Trail i januari och sedan blir det Borås Swimrun - Kustjagaren i Karlskrona - Öloppet och sedan är tanken att jag och Kristina skall köra halvironman på Tjörn i augusti. Jag skulle vilja trycka in en eller två swimruntävlingar till under 2015. Om det blir en bra lösning på Marstrand Open Water - ultra 2015 så vill jag köra den. Terrängen är fantastisk och simningen kan bli riktigt utmanande. Återstår att se om det blir något. Utöver MOW vill jag köra mixswimrun med Linda...hoppas kunna sy ihop något under Ten Island swimrun. Vi kommer köra tre träningstävlingar i GBG SWIMRUNSs regi. Vi hoppas givetvis på samma tryck som i år.

Vad gör vi nu då...? I helgen kommer Linda och Kristina att köra intensivhelg med total Immersion hos Simcoachen Anna-Karin. Själv lägger jag just nu fokus på att jobba med sammansatt simning (utan paddlar och dolme) allt för att försöka få till en bra grund inför sommarens (mini)triathlonsatsning. Har sneglat åt TI och deras twobeatkick...

Utöver detta försöker jag tassa ut på stigen och bara känna glädje över att inte pressa kroppen utan mer av att känna in hösten. Jag tog en runda runt vår sjö i måndags och det var nästan som att springa ett Color me Rad "a natural"... Magiskt!

När vi ändå är inne på glädje och magi så vill jag passa på att pusha för Podcasten - HUSKY - jag lyssnar ofta på podden när jag är ute och springer längre pass, och avsnitt 54 handlar om årets Engadin swimrun och ÖTILLÖ.

Utöver simning och löpning har vi de senaste 30 dagarna ägnat åt oss lite annorlunda fysisk fostran i form av styrketräningsprogrammet "BATMAN" som finns att hitta hos neilarey.com - jag kan starkt rekommendera ett besök på sidan för inspiration. Nu kör vi paus fram till måndag för att börja om med en Core Challenge. Hoppas ni får en grym vecka och glöm inte att följa oss på facebook...

 

 

Dahlhöjd