4 dagar kvar...

 

Dahlhöjd

Idag om en vecka...

Idag om en vecka vet vi...hur det gått på ÖTILLÖ... Det som startade som dröm i augusti 2012 kommer att bli verklighet. Vi skall på riktigt stå på startlinjen i Sandhamn strax innan 06.00 och få springa iväg ner till första simningen på 1650 meter... Starten på en stabilt lång dag i Sthlms skärgård. Nedan lite bilder från första träningspasset i september 2012...

Den sista tiden är ÖTILLÖ det enda jag tänkt på...det är det enda vi pratar om när vi träffas jag och Coach A - tider - sträckor - utrustning - cutoffs.... Vattentemperaturen!!! Vi är riktigt glada över att vi idag fick leverans av nya Zone3 dräkter från Surfspot. Claes på Merrell är som vanligt en klippa med skor. susanne från Seger mailade igår och skrev att en laddning strumpor är på väg inför tävlingen... Det känns som det börjar närma sig på allvar.. Det stora äventyret! Den där tävlingen som man inte vet om man någonsin får köra igen... ÖTILLÖ Världsmästerkapen i Swimrun.... SCARY!!!

Säsongen har varit skakig, men jag tycker att vi under de här två åren kommit fram till vad som funkar, och vi har en rejäl rutin vad gäller främst simning i stökigt vatten. Nu är det för sent att titta bakåt. Sista swimrunpasset körde vi ikväll. Nu är det bara att titta framåt...sätta ena foten framför den andra och hoppas att våra kroppar lyder. Om en vecka vet vi... Följ oss live nästa vecka på... ÖTILLÖ LIVE

Filmen från förra året när jag var uppe och följde för jogg.se nedan...

 

 

Dahlhöjd

ÖTILLÖ 2013...

Nu är det bara 17 dagar kvar... Här är vad som väntar...

 

Dahlhöjd

GBG SWIMRUN - deltävling III

Under gårdagen arrangerade vi tredje och sista träningstävlingen i det som vi valt att kalla GBG SWIMRUN - Vi startade med en tävling i juni och körde sedan en i juli och nu i augusti. Målet har främst varit att få till några trevliga kvällar med likasinnade - inga konstigheter - alla kan vara med - inte svindyrt - lite familjärt. Vi är nöjda med tävlingarna, men om ni har några synpunkter eller förslag inför 2015 så tar vi gärna emot det på gbgswimrun@yahoo.se

Gårdagens resultat kan ni se nedan. Vi är riktigt glada att så många kom och körde. Håll ögonen öppna inför 2015. Bilder och film från kvällen nedan.

Väl mött 2015 / Johan & Johan

 

 

Resultat Damer

1. Sofia Sundholm 46.55

2. Eva Rongard 47...någonting ;)

3. Iris Posserud 49.35

4. Sofie Dovren 49.50

5. Susanna Isegran 53.05

6. Linda Dahlhöjd 55.32

7. Therese Axenborg 56.05

8. Tine Bishop 56.15

8. Johanna Egerup 56.15

10. Karolina Källstrand 57.16

11. Frida Nero 58.11

12. Erika Gren 59.01

13. Märta Mollen 59.35

14. Martina Wester 1.04.25

15. Josefine Fasth 1.05.00

15. Maria Möller 1.05.00

17. Ulrika Barkman 1.05.40

18. Sofia Billger 1.07.13

19. Karin Swahn 1.07.15

20. Johanna Rensch 1.10.48

Resultat Herrar

1. Martin Flinta 40.54

2. Anton Bengtsson 41.03

3. Martin Yttring 43.17

4. Ulf Hansen 44.40

5. Magnus Sundgren 44.58

6. Henri Pesonen 45.50

7. Johan Myrberg 45.56

8. Per Svensson 45.59

9. Carl Hellered 46.00

10. Kristoffer Kellgren 46.40

11. Johan Skårbratt 46.50

12. Bobby Ljung 47.28

13. Richard Bäckström 48.19

14. Emil Carlsson 48.38

15. Tomas Nelson 49.01

16. Jonas Hellqvist 49.57

17. Per Hellström 50.15

18. Linus Wall 51.33

19. Andreas Hansson 51.38

19. Daniel Spasic 51.38

21. Harry Haaga 52.28

22. Peter Karlsson 52.38

23. Robert Roman 53.51

24. Per-Erik Johansson 54.01

25. Martin Bergelin 54.06

26. Henrik Strömblad 54.07

27. Niklas Andersson 54.15

28. Daniel Samefors 54.45

29. Fredrik Samuelsson 55.43

30. Christoffer Widahl 55.48

31. Janne Spacis Torneus 56.10

32. Tor Strömland 57.20

33. Felix Törner 59.59

34. Gustav Peeker 1.00.05

35. Johan Larsson 1.01.07

36. Fredrik Ivansson Flinta 1.02.04

37. Dennis Norén 1.09.00

38. Bengt-Inge Larsson 1.10.48

39. Johan Lindstrand 1.26.00

 

 

 

Dahlhöjd

GBG SWIMRUN 12 augusti...

 

Dahlhöjd

Öloppet 2014 - krampen från h-vetet...

I lördags körde jag och Johan Öloppet och Linda och Kristina körde Öloppet sprint. Linda återkommer säkert under veckan med deras tankar om loppet...som för övrigt gick fantastiskt bra...

Jag och Johan hade innan snackat om att kunna ta oss runt på 6 tim och 15 min, men på en bra dag trodde vi oss kunna pressa oss under 6 timmar. På morgonen tog vi båten ut till Brännö som alla andra. Käkade frukost ute på värdshuset innan vi stack iväg och hämtade ut raceväst / simmössa och chip. Redan vid niotiden kände man att det skulle bli en varm dag. Vi knattrade ner till startområdet och började kitta på oss utrustningen vi  skulle ha med oss. Vi har under träning fram till Öloppet och på Kustjagaren kört med lina mellan oss för att inte tappa tid i vattnet. Under Kustjagaren var vi dessutom sammankopplade hela löpsträckan. 

Tankarna innan loppet i lördags var att inte köra lina under första löpningen, utan att koppla ihop oss inför och under den första simningen som är på dryga 750 meter - fågelvägen... Starten gick och vi trummade på. Vi kom ner till vattnet och kopplade ihop oss enligt plan. Skönt att slippa kolla bakåt för att hålla koll på Axell och han kan bara fokusera på att veva. Både jag och Axell anser oss nog vara stabilt kompetenta simmare, och jag känner ofta att simningen är avslappnande och att vattnet är min vän. Redan under första simningen kände jag att det var något som inte stämde. Flytet som funnits veckorna innan var borta. jag fick börja kämpa och teknik förbyttes mot kraft. Upp på andra sidan och vi var fortsatt sammankopplade under löpningen på Köpstadsö. Värmen kändes, men vi hade bestämt att vi endast skulle cabba ner på de längre löpningarna på Brännö - Styrsö - Vrångö och tillbaka på Styrsö/Donsö. 

När vi kom ut på Vargö började jag känna lite krampkänningar i ena vaden. Jag sa inget till Axell just då, men började känna mig lite stressad. Vi fortsatte sammankopplade över Styrsö och jag försökte verkligen trycka i mig energi nere vid Bratten - saltgurka -  Red Bull och banan. Vi höll oss i rörelse och gick och käkade upp för backen efter energin. När vi kom in på naturslingan började vi rulla på igen och nu började det dra ihop sig rejält i baksida lår och vaderna. Har lite dålig koll men jag tror att det var ute på Stora Rävholmen som det fullständigt ballade ur....helt plötsligt krampade vaderna ihop så illa att jag bara föll ihop. När jag försökte stretcha vaderna började höger baksida lår att krampa ihop. Jag fick lägga mig ner på marken och Axell hjälpte mig att trycka ut vadkrampen. Upp igen med ett stabilt "-HELVETE!!!" och stapplade fram som ett julbordsfyllo på Avenyn. Hasade ner mina calf sleeves och tyckte att det lättade lite i vaderna. Vi hade med oss ett rör med Endurolytes som jag bad Axell plocka fram. Tryckte tre stycken med lite vatten och det var sedan skönt att få två lite längre simningar ut mot Vrångö. Vrångö blev en pina. 20 löpsteg - tre stapplande gångsteg - nu är det fan inte roligt längre. Mörka tankar när ren swimrunglädje i magisk miljö byts ut mot en känsla av "...varför lyder inte kroppen..." Vrångö tog slut - tre simningar kvar - mellan Kårholmen och Sjumansholmen började vaden krampa - sparkade lite för att mjuka upp och Axell tryckte till lite till. Simmade på - sista energin - vill bara i mål. Besviken över att tidsmålen är borta - mörka tankar om den 1 september och ÖTILLÖ. Cabbar ner efter sista simningen och stapplar över stenarna in mot Styrsö. Det är inte löpning som sker därefter - det är mer hasande över bron med  inslag av stretch. Publiken är grym som peppar på...men det hjälper föga när kroppen inte lyder. Kommer mot mål - ser Linda och Kristina i sin gula sprintvästar. I mål - 6 tim 27 min - kapade en timme från förra året...men det räcker inte på långa vägar för att ta bort besvikelsen. 

Jag hade verkligen velat ha med mig en positiv känsla inför ÖTILLÖ. Vi får fundera över hur vi skall nyttja linan under loppet. Förberedelserna inför Öloppet har varit bra. Var förkyld två veckor innan, men på genrepet förra onsdagen kändes det bra. Jag har fått kommentarer om att testa magnesium mot krampen, men jag körde 360 mg magnesium varje dag  veckan inför öloppet. Jag har ätit hyfsat, druckit bra och vilat efter förkylningen. 

Idag är det 27 dagar kvar till ÖTILLÖ - förhoppningsvis är det inte lika varmt. Det är dubbelt så långt - målet är givetvis att klara reptider och ta oss till Utö och både jag och Axell har en enorm respekt inför loppet. Nu har jag analyserat färdigt Öloppet 2014 -  loppet är fantastiskt fint arrangerat - det kändes proffsigare i år än förra året - förhoppningsvis står jag på startlinjen nästa år..

Nu tittar vi framåt - 1 september står vi på startlinjen i Sandhamn för första och kanske enda gången i våra liv. Vi skall i mål....