Soligt swimrunpass...

Gårdagen blev som planerat ett swimrunpass i Kungsbacka. 

Vi har hittat en bra rundbana runt KBA på ca 6 km som vi sprungit några gånger nu. Gårdagens fart blev behagliga 5:48 i snitt och därefter in i hallen för simning. 

Vi kör vidare med fokus på att mata på distans. Nu har vi dock växlat upp tempot och spränger in 50 m sprintar i de 5:minutare vi kör. Igår landade vi på 1700 m och triceps och rygg fick jobba rejält.

På väg ut mötte vi gasellerna i Team HellWall... De hade tuggat 22 km asfalt och skulle därefter in och köra lite lek & plask i lilla bassängen.... ;) 

Idag....vila..?! - mountainbike...?! Vi får se...! :)