Backintervaller...

Kvällens pass blev ett intervallpass - backe...


Uppjogg ca 1.5 km

Därefter 3 varv i backen från helvetet...

Varv 1 - 1:48
Varv 2 - 1:44
Varv 3 - 1:50


Efter detta - hundbyte och någon km nedjogg innan stretch och dusch... Segt innan - skönt efter...

Åter imorgon - styrka!!!


Dagens träningspartner...