tisdag 3 juli 2012

WOD Demo "Vamos"

Snabbklippte ihop ett litet klipp i iMovie från gårdagens WOD "Vamos"
En stabil 20 min AMRAP av
- 16 Utfallssteg med 2 st 10 kg hantlar
- 8 st pushpressar med 40 kg
- 8 st ringrodd...i mitt fall i TRX...
Utfallsstegen fick till slut delas upp på 8+8 för att komma vidare. Som vanligt gick pressarna bra...gillar verkligen att lyfta saker över huvudet...hade varit nice om det var likadant med pullups...
Nåväl 8 rundor och 7 steg blev resultatet...

BAZINGA!!!



WOD "Vamos"
"Vila kan du göra senare..."

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar